环游陇东南——探寻藏地甘南全景双卧9日游

D1/2出发地—天水—接站—直达酒店 餐：早|-|-宿：天水

（海拔1100米）

◆抵达天水站，出站后由我社工作人员接站，专车前往酒店入住，到达酒店自由活动，可自行品尝天水特色美食。

温馨提示：

1.今日抵达天水后接站司机会在车站迎接，请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动，我社接站司机确认身份后才上车。（接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品）。

2.送至酒店入住后自由活动，当日无行程安排，不含导游、用餐、用车服务，如时间允许，可自行安排活动，外出时请携带好酒店房卡/名片，外出时请注意个人人身及财产安全。

3.司机或导游将在当晚19:00-22:00之间短信或电话联系您第二天的接车时间，请您保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24小时紧急联系人电话。

舌尖上的天水：

推荐您到麦积区一马路夜市（天水火车站附近），这里有呱呱、面皮、面鱼、浆水面、打卤面、鸡丝碎面、牛肉扁食等小吃美食，或者您可以来一碗天水杂烩：天水杂烩是把鸡蛋清和蛋黄搅匀，摊成薄饼。取鲜五花肉剁碎，放入盐、粉面、花椒后拌匀，加在两层薄蛋饼中间压平，上蒸笼蒸熟，切成条形，做成夹板肉。以夹板肉为主，配以响皮条、丸子，浇上鸡汤，撒上葱花、香菜、木耳等，盛入汤盆，量足汤多，荤素搭配，边喝边吃，不油不腻，味道鲜美。

D3天水—麦积山石窟—伏羲庙—陇西李家龙宫餐：早|中|-宿：陇西

（海拔1600m）

◆早餐后乘车前往国家5A级景区【麦积山石窟】（车程约30分钟，游览2.5小时）麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为"陇上林泉之冠"，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。麦积山石窟:世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园。

◆乘车前往游览【伏羲城】（车程约1小时，游览1.5小时）是甘肃天水的小西关城，因为雄伟壮观的伏羲庙位居其中，所以小西关城就又称为伏羲城，门楼上曾镶嵌有“羲皇故里”石刻匾。伏羲庙是中国西北地区著名古建筑群之一，原名太昊宫，俗称人宗庙。

◆乘车前往【陇西李家龙宫】（车程约2.5小时，游览1.5小时）李家龙宫始建于唐初，是唐代宫廷式古建筑群，是天下李氏族人敦宗睦族、祭祀先祖的宗祠，因唐太宗李世民御笔亲书“李家龙宫”而闻名海内外，是研究陇西李氏文化遗址遗迹的重要载体和标志性建筑之一，是陇西唯一保存下来的一处古建筑群。

◆舌尖上的陇西：

有一说一，陇西的美食是真的接地气，尤其是关于肉类，简直让我这个爱吃肉的南方人惊喜到说不出话，不得不感叹，北方人就是大气！我一直以为，腊肉是四川那边的特产，如今在陇西，听当地人的介绍，才知道陇西才是真正的腊肉之乡。而陇西腊肉就是游客必须品尝的甘肃菜！根据大厨的介绍，这种腊肉的制作工艺非常独特。首先要将猪肉用盐、花椒、小茴香、大香、姜皮、桂皮等十几种香料精心腌制，这是一门艺术，对于腌制程度的火候把握很是重要，一定是要有多年制作经验的大师傅才可以掌握好。

D4冶海天池—赤壁幽谷—经幡隧道—美仁草原—米拉日巴佛阁餐：早|中|-宿：合作

（海拔3400m）

◆早餐后乘车前往新版《西游记》曾在此拍摄 ——【AAAA天池冶海风景区】（游览时间约1小时），海拔2610米，放眼望去湖水碧波荡漾，烟波浩缈，水光潋滟，四面山青草绿，野花遍地，风光秀美。前来朝拜的藏民把经幡挂满了整个山头。色彩绚烂的经幡随风舞动，显得宁静而庄严！每至冬季，湖水结冰如镜，冰面呈现出千奇百怪的图案，非常神奇。◆后乘车前往参观【AAAA赤壁幽谷景区】（游览时间约1小时）,岩石多姿奇特，洞穴奇形怪状，大小不一岩石峭壁均成赤色，颇有长江赤壁之神韵。据专家考察定为沙砾岩丹震地貌，岩石上的自然肖像，形态逼真，清晰可见。崖畔有仙人洞、喇嘛洞、妖魔洞、裹毡洞等富有传奇色彩的民间故事。赤壁幽谷幽静神秘、险峻、深邃，谷内岩石造型奇特，巨石崔巍，洞穴诡秘。十余里沟壑赭红色的悬崖峭壁色泽斑斓，颇有长江赤壁之神韵。

◆乘车前往【美仁大草原】（车程约1.5小时，游览1小时）(世界上之最的高山草甸草原),美仁大草原位于甘肃省合作市东，这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。这里地势平缓、景色奇特，风格迥异，置身其境，让人感受到高原草地的辽阔和雄浑。同时，大草原上牛羊成群，座座帐篷如明珠般镶嵌在碧绿的草地上，纯朴的民情，辽阔的草原。置身其境，让人忘记城市的喧嚣和繁杂，真正体会到大自然的博大与神奇。曾被遗忘的地方这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。美仁大草原没有经过过多的人工开发，静静地绽放它的美。

◆后前往【米拉日巴佛阁】（车程0.5小时，游览1小时）米拉日巴佛阁位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。

◆温馨提示：

1、初到高海拔地区，注意保暖，尽量避免喝酒、短期内不要洗澡，做好防晒防冻用品储备。

2、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

3、在草原上除获得允许外，不要私自进入有铁丝网围住的区域，那是私人草场，进入后一般会有人过来要钱。

◆舌尖上的合作：

合作市作为甘南州的州府，  美食有藏包、多食合、  哈居、炮仗面等。

1、藏包：  将牛羊肉绞碎后加食盐、花椒，  再加入少量水搅匀成馅子，  用不发酵的死面包好蒸熟。其形似宝瓶，  皮薄多汁，  色味 俱佳，  被誉为水晶包子。

2、多食合：  牧区独有的野外食肉方法。牧人们先将羊肉与骨头分解，  再将肉割成块，  堆在一起。加上食盐、花椒粉等调料拌   匀，  然后撑开事先洗好的羊肚，  塞一把肉，  装一块烧红的青石头蛋，  直至肉和块装完后，  用绳子把肚口扎牢，  不让里面的热气遗漏。

3、哈居：  也称辣子尕勺，  将羊肉剁碎，  下在凉水里边煮边搅，  开锅后加盐，  调料及葱花，  盛在碗里再调油辣子，  然后拌好糌粑 用拇、食、  中三指将拌好的糌粑一小块捏成勺形，  再用小勺连肉带汤舀入糌粑捏的勺里食之，  不但别有风味、而且增热抗寒，  是藏区 冬季早晨的佳餐。

4、炮仗面：  采用先煮后炒，  因形似炮仗，  故称为炮仗面，  炮仗面劲道弹韧，  辅菜香辣爽口，  是西北经典的面食。

D5拉卜楞寺—郭莽湿地—尕海—花湖—黄河九曲第一湾餐：早|中|晚宿：郎木寺镇

（海拔3200m）

◆早餐后乘车前往参观游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜楞寺】（车程约1.5小时，游览2小时）是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。结束乘车前往最美的草原湿地。

◆乘车前往【郭莽湿地】（车程约1.5小时，游览时间0.5小时）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。

◆继而车观高原明珠【尕海湖】尕海湖是甘南碌曲境内的高原明镜。尕海湖藏语称为“姜托措钦”，意为“高寒湖”，当地牧民群众称其为“高原神湖”。湖面海拔3200米，是甘南高原第一大淡水湖，水域面积近600公顷，是青藏高原东部的一块重要湿地，也是高原上的一颗明珠。游览结束后前往酒店入住。

◆后游览【花湖景区】（车程约2小时，游览时间2小时）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。若热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。若尔盖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。

◆后乘车前往【黄河九曲第一湾】（车程约1.5小时，游览2小时）—天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔4500米)之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如"S"型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。

温馨提示：

1.  按照黄河就九曲第一湾景区的规定，进入景区的客人必须购买景区意外保险且乘坐扶梯入内，请客人务必按照景区要 求购买。

D6郎木寺—扎尕那—洛克之路—茨日那毛主席故居—腊子口纪念碑—哈达铺长征纪念馆餐：早|中|晚宿：官鹅沟

（海拔1800m）

◆早餐后前往中国小瑞士【郎木寺】（游览约1小时）郎木寺被誉为“东方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致，这里也有全藏区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃、四川两省，白龙江从这里发源。郎木寺小镇被评为中国魅力的20个小镇之一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇：熙熙攘攘的人群，夹杂着外语、藏语，甘南方言，四川方言等等。【小众特别体验】纳摩大峡谷轻徒步穿越纳摩大峡谷达仓纳摩藏语意为虎穴仙女、位于白龙江源头的溶洞里，峡谷中有河流，有悬崖，有草地，一切都是原始的状态。溶洞高处有一尊颇似女神的钟乳石，当地藏民视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。游览结束后在郎木寺镇用晚餐后入住酒店休息。

◆乘车前往扎尕那（车程约2.5小时，游览3小时）“扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。其中最为核心的景点仙女滩实际是大片的草甸，野花盛开，绿色的草甸点缀黄色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不胜收，而对面的藏族村寨达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。

◆独家安排洛克之路穿越体验（车程约1小时，拍照0.5小时）。作为甘南藏区的一条人文金奖自驾线路，洛克之路在自驾圈闻名已久，约瑟夫·洛克在20世纪初来到中国，就是从洮河边的扎古录小镇沿着车巴沟翻越光盖山到达迭部扎尕那，这条路被人们称为洛克之路。一路上风光变换，各种地貌尽在此展现。虽然一路都人烟稀少，没有信号，但是风景绝对值得。  美籍奥地利裔植物学家、探险家、人类学家约瑟夫·洛克的足迹遍布全球，为了采集植物样本，他三次来到迭部扎尕那并长居。那雪山、圣湖、蓝天，还有那小木房、围栏中的牦牛绵羊、傍晚时山谷间缭绕的炊烟……都让洛克流连忘返。

◆后前往【腊子口纪念碑】（车程约1.5小时，游览30分钟）。

◆后前往【哈达铺红军长征纪念馆】，他是工农红军一、二、四方面军三大主力决定中国长征命运的重要决策地，中央领导从当地邮政代办所国民党报纸上获得陕北有红军和根据地的消息，做出了把红军长征的落脚点放在陕北的重大决策。

温馨提示：

1、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线，高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

D7官鹅沟—鹅嫚沟—天水餐：早|中|晚宿：天水

（海拔1100m）

◆ 早餐后游览国家AAAAA级旅游景区—【官鹅沟国家森林公园】，官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。

官鹅沟风景区—【官珠沟】参观游览。官鹅沟的森林覆盖率达75.1%，依据《中国森林公园风景资源质量等级评定》有关指标，经专家评定，官鹅沟国家森林公园风景资源质量等级为一级。官珠沟的春天，忽而白雪纷纷，忽而云淡风轻，既有春雪覆枝芽，又有柳绿花红，美得独特而内敛！官珠沟，秋天五彩斑斓若童话，冬天素雅纯净似仙境，而春天的她更像是一位养在深闺的脱俗少女，清新、自然。桃花开了，官珠沟的春色便更加撩人。这时，湖边的桃花，显得妩媚动人，高雅脱俗。每年三四月份，万物复苏，冬雪消融，春水流长，枯枝长出了嫩芽，一种清新自然春之生机图画慢慢绘就起来，官珠沟又恢复了生机活力。午后，我们将乘车前往官鹅沟风景区—【鹅嫚沟】观赏美景，鹅嫚沟与官珠沟是姊妹沟。鹅嫚沟内主要有天池、金羊湖、泽荡措等景点。春日的鹅嫚沟内处处生机盎然。山上郁郁葱葱的树木褪去冬装，换上了春装，从嫩绿慢慢变成翠绿，从稀稀拉拉的黄叶慢慢变成丰茂葱茏的绿叶，远远望去如一座座山峦的头发。山谷里是一个个碧波荡漾的湖泊，湖水伴着鸟鸣声涓涓而流，演奏着一曲曲悦耳动人的音符。远处巍峨的雷古山如父亲般威严的矗立着，山上尚未消融的积雪好像他两鬓的白发……   游览结束后前往天水酒店入住休息。

温馨提示：

1、因当天行车世界较长，客人可自备食物。车程多山路，晕车的客人提前准备好晕车药。

2、今天是本次甘南之旅游程的最后一站，如若你对此次行程有任何异议，请告诉我们，我们会在第一时间根据你反馈的情况落实调查并及时处理；并请您为导游如实填写【质量跟踪表】以便于我们得到您真实意见的反馈。我们将以此作为旅游服务质量标准依据。并以多数游客填写的《旅行社服 务质量跟踪调查表》作为旅游服务质量评定标准。如果游客在完团后提出与其填写《旅行社服务质量跟踪调查表》意见不符的投诉，我社将不予处理。

D8/9天水—家乡餐：早|-|--- 

◆今日可睡到自然醒，自行酒店早餐，中午12点前退房，根据返程火车时间，安排专人送至天水火车站，乘火车返程！

温馨提示：

1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！

2、我社已代定酒店至车站单趟拼车接送，请根据时间提前退房。

3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再自行安排活动。

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